a day in the life

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2011.05.04 Wed 思ったより

最近soloばっかりいじっていたので
今日はスポーツスターで。

午前中のみと時間をもらって走りに。

前と同じコースだと
奥多摩は8時にならないと走れないので
とりあえずR299で秩父へ。


思っていたより2割増しで寒い。
秩父方面に行くとき、大抵そんな感じな気がする。
勉強しないな。


どこかの工務店の看板なのか
のこぎりを持ったドラえもんの絵を見ると
「あぁ、秩父ヘ来たなぁ」と感じるのは
多分俺だけなんだろうな。

笑顔でのこぎりを振り回すドラえもんに
猟奇的なものを想像するんだけど・・・。




道の駅あしがくぼを横目に見ると
バイクが多いな。

そのままR140まで出て、吉牛で朝定。

さて、どうしようかな?
R299を進んでぶどう峠
午前中のみじゃ厳しいか?

R299→R462で神流湖のほうへ行って
高速で帰る?これじゃ早すぎる気もする。

まぁ、雁坂トンネル→柳沢峠かな。


R140は休みのせいか、早い時間なのに車が多い。
それと黄砂!すごいな。山が霞んで見える。


写真も撮らずにどんどん進む。

ループ橋→トンネルと進み
トンネル抜けたら大抵暖かいんだけど
今日は全然だな。
固まるほどじゃないんだけど・・・、
でも寒い。



道の駅まきおかでチョイ休憩。

柳沢峠へ進む。
なんだか通る度に道が綺麗になっていくな。



青梅からの帰りがいまいちなんだよな。
高速もでっかい国道もないし。



なんかいい半日のツーリングコース探そう。
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2011.05.07 Sat 戸隠と上田館

久しぶりに帰省した。


まずは5月4日、渋滞の中帰省。
1.5倍程度の時間だったので
そんなにひどくないかな?

最後の花見へ。

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おぉ、立派だねぇ。
子供の頃は見に来たことなかったけどね。
近いところにこんなのがあったんだね。


5日は渋滞を避けるため
朝早くから戸隠の奥社を目指す。

TVCMで紹介された大杉の参道。
最近のパワースポット人気と相まって
人気の観光地になってしまった。

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まずは鳥居をくぐり

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中間に門があり

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それをくぐると

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なぜか、それまでよりふたまわりも太い杉が。

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不思議だ。

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なんでこんなに太いかね?
パワースポットだから?

まだまだ雪が残る参道を
奥社まで往復。

ゼロ磁場よりはなんとなくパワーを感じる。


長野駅まで下りてきて昼飯。
『信州戸隠 そば味処 ぼっち』と言うお店の『ぼっちそば』は
普通が、ざるそば並の2枚分。
『ぼっちそば大盛り』はざるそば大盛りの2枚分。
腹が減っていたので、これを頼んでみたら・・・。

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こんなことに!
でも、そば大好きだから問題なく完食!



その後、善光寺へお参り

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ここの阿吽像好きなんだ。

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そして今夜は温泉へ。
長野県民なら知っているであろう
リス?のキャラクターが歌いながら紹介してくれる
『シャバダバダ、シャバダバダ、リバー、リバーサイド
ホテルリバーサイド上田館
シャバダバダ上田か~ん。 お待ちしてま~す。』

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ほんとにリバーサイドの部屋からはこんな感じ。

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温泉卓球などを楽しみ一泊。



6日、朝から河川敷でマレットゴルフを楽しみ、
朝飯、朝風呂。

そしてお昼は、更科そばを食べに。
あ、昨日のは戸隠そばね。

『おしぼりそば』という、辛み大根をおろし、
そのしぼり汁に味噌を溶いたつけ汁で食べる
そばにしてみた。

味噌で?と思ったけど、これがなかなかどうして
美味しいじゃないか。

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大根おろしの汁が辛くさっぱりしていて
味噌がコクと甘みを出して、美味しい。

東京じゃ見かけないな。
そもそも蕎麦屋に行かないか。


6日は平日のおかげで
渋滞もなく帰宅。

なんだか長野のほうが暖かかったな。

2011.05.07 Sat その手があった

自由が丘へ。

前に調べてあったハンガーガー店
『自由が丘バーガー』へ。

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俺はチーズバーガーとオーガニックコーラのブルースカイを
かおりんぼはワカモレバーガー(アボカドのバーガー)とカフェラテをオーダー。

オーガニックが売りとのことでコーラすらオーガニック。

しかし、オーガニックとカロリーが高いのとどちらが体にいいのだろう?


置かれたケチャップももちろん有機野菜仕立て。

右の丸いのはポテトで、このポテトが甘くて美味しい。
バンズはカリッとしていて、セサミだらけなのもいい感じ。
パティも優しい味なのだが、肉のごろっとした感じはのこしつつ、
物足りないかな?と、思うギリギリのところの
良いバランスの味付け。

美味しい!


かたやかおりんぼのほうは、これはあっさりとした感じ。
ハンバーガーと言うより、サンドイッチのように軽い。


ぜんぜんオーガニックにこだわりないけど
普通にハンバーガー屋として美味しい。



その後TFHへ行き、ディアスキンのグローブを試着。
柔らかいし、使いやすそうだけど、柔らかすぎて不安なくらい。

まぁ、参考までに。


その後渋谷へ移動。
vansonのグローブを求めてBACKDROPへ
残念ながらグローブはX-Rayタイプしかなかった。

その代り、と言ってはなんだが、GWセールでTシャツが安く買えた。


そしてスマクロへ行き、やっと目当てのINDZがあった。
店員さんに「他の色は?」と聞くと、
「オーダーもできますよ。時間かかりますけど。」とのこと。

おぉ、言われてみればその通りだ。

革の色見本を見ながら、
やはり黄x黒が良いよな。

ちょっと茶色がかった感じの黄色。
色指定ではゴールドとなっていた。

blog_import_4e61d522e191d.jpg

(この写真のは黄色過ぎ、もちろん穴無し)


しかし、ここにはサイズがSとMしかない。
Sではちょっとだけ大きい感じがする。
せっかくオーダーするのにサイズを確認できないのも困るな。
店員さんが言うにはXSがあるとのこと。


と、言うことで、明日ワシントンハウスへ行ってサイズ確認してみようっと。

その前に奥多摩ぐるりと走ってこようかな。

2011.05.15 Sun ウェイト

ここ二年くらい続けている筋トレ。

筋トレと言うか、『BODYPUMP』というスタジオプログラム。

今通っているジムはコナミスポーツ。
そこで行われている、レスミルズプログラムの中の一つ。
http://www.lesmills-japan.jp/pump/
(音注意)


低負荷・高回数なので、筋トレと言いつつ、有酸素運動なのかな?
本来、筋トレは高負荷・低回数、
10回やるのがギリって重さでやるのが一番効率的。らしい。

低負荷・高回数でももちろん筋肉がつかないわけじゃないけど、
持久力メインとなる。らしい。


いずれにせよ、筋肉を使い切れば一緒かな?
なんて思って続けている。


最初に参加した時は、『初めての男性ならウェイトはこれくらいです』と
教えてもらったウェイトでやったら、かなりつらい!
でも、見栄もあるのでやりきる。
しかし、その後3日くらい筋肉痛が続いて気持ちが悪くなったぐらい。



そもそも、筋トレをマシンを使って一人でやると、
甘えが出てしまい、オールアウトなんてできやしない。
しかし、スタジオプログラムでやると
見栄もあるのでやりきるしかない。

あと、音楽に合わせてやるっているのも
やりきれるポイントかな。


徐々に慣れてきて、ウェイトを上げてきて、
そろそろまた上げようかと思っていたら
一ヶ月くらい空いてしまって逆戻り。

びっくりするほど筋肉は衰えやすい・・・。



で、何とか戻ってきた感じがしたので
試しにウェイトを上げてみた。

最初にウェイトをいっぱい持って来ないといけないので
準備が面倒なんだけど仕方がない。


現在のウェイト。

ウォーミングアップ ・・・ 10kg
脚(スクワット) ・・・ 30kg
胸 ・・・ 20kg
背中 ・・・ 20kg
上腕三頭筋 ・・・ 10kg
上腕二頭筋 ・・・ 10kg
脚(ランジ) ・・・ 15kg
肩 ・・・ 10kg
腹部 ・・・ 0kg
ストレッチ ・・・ 0kg


今日は最初の脚(スクワット)を25→30kgへしてみた。
明日筋肉痛になるかな?

次の目標は腕の2種を15kgにすることだな。



ほんとは二日置きぐらいにこれが出来れば良いのだが・・・。

2011.05.22 Sun お散歩

sinさんに誘われて、ちょっとお散歩へ。
天気予報が午後から雨なので午前中だけ。


道の駅滝山で待ち合わせ。
さくっと高速で。


すると・・・、

首都高はETCゲートが新しくなったのかな?
自主運用のETCが反応しなかったような・・・?



天気、この後雨になるとは思えないくらい快晴なんだけど
本当に雨降るのかな?

八王子でアウト。
ガソリンを満タンにして道の駅到着。
ヤエさんが体調不良で欠席とのメール。
残念。


ちょっと待って、sinさん登場。

blog_import_4e61d51abdfb6.jpg

(sinさん写真いただきました。)

で、つるっとバイザーを受け取る。
遅れていたタイマーカバーの代金も合わせてお支払。
次回作の資金の足しにでもなれば幸いです。



sinさんの後に着き、お散歩コースの鋸山へ。
この道は初めてだな~。


上では自販機もないとのことで、
林道?入口で缶コーヒーを買って進む。

なかなかのガレ具合。
よく通行止めになっているらしい。

確かにガードレールに刺さってる落石の大きさが半端ない。


とりあえずてっぺんで。
ちょっと先に景色のいいところがあるとのことで
ここからEgオフって自転車走法。


静かだ・・・。

のどかだ・・・。


あれ?これだけ静かなせいで何だか気になる音が聞こえてきた。
Rブレーキ踏むと『ぎゅるるるる・・・』って聞こえるんだけど、ベルト?
でもブレーキの時だけってなんでかな?


開けた場所でストップ。
確かにきれい。

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飛行機雲まで。

持ってきた缶コーヒーで休憩。

静かな山の中でまったりと、まったりと。




天気予報を気にしつつも、見上げれば晴天。

とりあえず、青梅方面へと言うことでまた自転車走法ですぃ~っとR411まで。


そのままR411を走る。

すると予報通り怪しげな黒い雲が広がってきた。
残念ながらランチ無しで解散。

あのあたりで良い店探しましょう。


そのまま新青梅をひたすら走り、無事雨降り前に帰宅。
帰宅後、一時間もせずに土砂降りで気温も一気に下がった。

おぉ、ランチ無しで正解だった。



さてさて、つるっとバイザー

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こいつはがっつり磨いてやろう。
会社の道具を駆使して。

2011.05.29 Sun 切って、磨いて、直して、食べて。

早いな、梅雨入り。

暑くなく、寒くなく、今が一番バイクにいい季節なのに。
梅雨が明けたらもう暑いんだろうな。


朝から雨な、梅雨な日は・・・。


まずは切り。

散髪に行ってすっきり。

でも担当の人が6月末で居なくなるとのこと。
『いつもと同じで』が通じなくなってしまうか?



そして、磨き。

つるっとバイザーを、会社にある機器を駆使して
磨きたおして、ひかるには光ったが、
傷が目立つというか、やはりアルミは柔らかいのか
麻バフでも傷がつくんだな。
布バフのほうが良かったかな?

気に入らないので、結局手磨きで。
#600から磨き直し。

磨き始めるとまだらになる。
やっぱり傷がついているし、でこぼこがあるんだな。


夕方から用事があるので。
今日は取り合えず#1000まで磨いた。

blog_import_4e61d515239df.jpg

次は#2000とピカールで、
最後は会社で布がフェルトでバフがけかな。



そして直し。

銀座へ出かけ、まずはOMEGAのサービスセンターへ。
壊れたわけでは無いけど、シーマスターをOHへ。
(偶然にも、つるっとの後ろに写り込んでた)

買って11年?12年?ほったらかしで良く動いてくれたので。

本当は3年に一回くらいはOHした方が良いとも聞くけどねぇ・・・。
OH一回分の料金で買える時計もあるんだよね。

でも、そんなこと言っては始まらない!



その昔、韓国出張一ヶ月行って、
その出張手当丸ごとつぎ込んで買ったんだ。

青いフェイスの時計が欲しくて、
当時はこれぐらいしか知らなかった。

でかいフェイスも嫌でBOYSサイズにしたんだっけ。



OMEGAのサービスセンター、
なんだか敷居高すぎるんですが。

blog_import_4e61d516a66cf.jpg

シーマスターのOH見積りと、
スピードマスターのバンド調整を依頼。

スピードマスターはかおりんぼに10年前に買ったもの。
最近は全然していなかったので譲り受けた。


見積り結果は、基本料金のみだった。
しかし、ベルトの磨きは軸が緩んできていて
壊れる可能性がある為やらないとのこと。

こちらもそれを望んでいたので問題無し。
傷も思い出だし、今更ピカピカにされてもね。



ベルト調整をしたスピードマスターを着けて帰る。

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軽いな。
防水じゃないし、ちょいと気を使うな。



銀座に来たのはOMEGAのOHが目的ではなく、これはついで。
遅れながらの、かおりんぼの誕生日のお祝いにゴハンを食べに来たんだ。
俺の誕生日の時と一緒の『まる伊』へ。


その前に、『ねんりん家』の前を通ったら、
限定の『ストレートバーム ショコラ&ココア』
ちょうど出来上がった時間で、タイミング良く購入できた。
楽しみ~。



そして、『まる伊』では
醤油漬けのサバなど初めてのものもいただき
腹いっぱいで帰宅。
外さないなぁ。


梅雨の中だけど充実した一日でした。
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